antalya fizik tedavi arşivleri - Koza - Sağlıklı Yaşam ve Egzersiz Merkezi

Mayıs 21, 2021
shoulder-gif.jpg

Kas yırtığı denince gözümüzün önüne kağıt yırtığı gibi bir görüntü geliyor degil mi?
Aslinda kas yırtıkları ismindeki gibi bir yırtık degil. Ten çoraptaki ufak bir ayrılma gibi düşünebilirsiniz.

Kas yırtıklarının derecelendirilmesine göre tedavi planlamasi yapılır. Rüptürün yeri ve derecesi mr sonucuna göre belirlenir.

❗️Tam rüptürlerde (yırtık) ortopedik cerrahi şarttır.
Kısmi rüptürlerde ise, hem mr hem de klinik degerlendirme sonucu bir fizyoterapi plani programlanır. Hastanın omzunu kullanamadığı açılarda kesinlikle zorlama yapılmaz❌
Genelde kas yırtıkları, ilgili kasın omuzdaki bazı eklemlerin altında sıkışmasıyla oluştuğu icin, tedavide yapılan agresif germe açma yöntemleri sıkışmayı, dolayısıyla yaralanmayı arttırır.

Zaten yırtığa eşlik eden ödem hem artar hem de cevre dokulara da yayılmaya başlar.
Bu yüzden, kas rüptürlerinde öncelik ✏️Ağrıyı kontrol altına almaktir. ✏️stabilizasyon ve ağrısız açılarında minimum harekettir. ✏️Bu dönemde, ödemi dağıtacak teknikler çalışılmalı, çevrede kasılmış yumuşak dokulara masaj tercih edilmelidir. ✏️ Ağrı azaldıkça ufak mobilizasyonlar ile dolaşımı arttırıp kastaki iyilesmeyi desteklemektir. Zaten vücut hasarlanan bölgeyi belli maddeler ile iyilestirmeye başlar. Elinizdeki bir kesigin zamanla iyileşmesi gibi…😉
✏️ Ödem azalmaya başladıkça omzun kaybettigi hareketi kazanmak gerekir. Bunun için çevredeki kaslara yüzeysel / derin (hastaya göre değişir) friksiyonlar tercih edilebilir.
✏️ omzun hareket açısı artıp, ağrı sıfır noktasına yaklaştıkça dirençli egzersizler ile kuvvet elde edilmelir.

Kas yırtıklarına yönelik fizyoterapide aceleci olmamak, bilinçli ilerlemek gerekir. Erken yada fazla yapılan bir müdahele yırtığın siddetini arttırabilir.

Önce doktorunuza sonra bir fizyoterapiste başvurunuz.

Fizyoterapist Osteopat Esra Şahin

 


Ekim 21, 2020

Manuel tedavi en genel anlamıyla el ile yapılan tedaviler demektir. Son dönemlerde manuel tedavi denilince akla “kutletmeler, kitlatmalar” gelmekte olup, bu islemlerde kayan diskleri eklemleri kemikleri yerine oturtulduğu düşünülmektedir.

Bazen fizyoterapistlerin hastalara söylediği , “diskiniz yerinden kaymış, kemikler birbirine sürtüyor, bir omurunuz dönmüş” gibi söylemler hastada panik ve korku olusturur. Ağrıyı yanlış algılamasına ve agrının beyinde santralize olmasına sebep olur.

Manipülasyon işlemi, kısa süreli reflex bir cevap olarak rahatlama sağlayabilir. (İstinaden Bazen gercekten omurdaki bir rotasyon ağrıyı arttırıyor olabilir.)
Bu rahatlama yapılan manipülasyonun kas ve sinir dokusunda üzerinde “nörofizyolojik” bir yolla sağlanır, bir dokuyu yerine oturttugumuz icin degil!

Zaten bir islemle yerine oturan yerinden kıpırdayan bir doku gün icinde bize sürekli problem yaratmaz mi?

Manuel terapi,
Hastayı ağrısı ile ilgili bilgilendirmeyi
Her yönden degerlendirmeyi
Gun içi aktivilerini ergonomik açıdan düzenlemeyi
Kisiye uygun egzersiz vermeyi
Güven olusturduktan sonra elle bir takim teknikler uygulamayı kapsar.


Haziran 25, 2019

Fizyoterapi egzersizleri,   fiziksel anlamda hareket kısıtlılığı  ve ağrısı bulunan hastalara  fizyoterapisler tarafından hazırlanan tedavi edici egzersizlere denir. Bunlar nörolojik yada ortopedik rahatsızlıklar olabilir. Bel-boyun gibi omurga ağrıları, eklem ağrıları, burkulma gibi yumuşak doku zedelenmeleri, menisküs ,ön çapraz bağ, kırık gibi ortopedik cerrahilerden sonra fizyoterapi egzersizleri ve rehabilitasyon süreci olmak zorundadır. Doğru, dozunda ve rahatsızlığın durumuna göre hazırlanmış bir fizyoterapi programı ile iyileşme zamanında ve doğru gerçekleşir. Koza Sağlıklı Yaşam ve  Egzersiz Merkezinde ,doktorunuzla iletişim halinde olarak, doktorun direktif ve görüşleri doğrultusunda  alanında uzman fizyoterapistler tarafından hazırlanan fizyoterapi  programı ile sağlığınıza tekrar kavuşabilirsiniz.